Des ressources non exhaustives (vidéos, sites internet, podcasts, livres …) pour :
Mieux comprendre les troubles psychiques
Trouver du soutien (associations, lignes d’écoute …)
Booster le moral !
Et chaque mois, une nouvelle ressource à découvrir !
La psychothèque est destinée à s’enrichir et à se renouveler régulièrement. N’hésitez pas à revenir sur cette rubrique pour être sûr/e de ne manquer aucune ressource !
La ressource du mois
Écrit à partir de nombreux témoignages, ce livre met en lumière le retentissement de ce rôle sur la santé physique et mentale des aidants, ainsi que sur leur quotidien. Son objectif est de leur permettre de prendre soin d’eux-mêmes pour prévenir l’épuisement, par une meilleure connaissance des états émotionnels et des tensions qu’ils traversent.
Toutes les questions liées à la condition d’aidant y sont abordées, dont celle du dialogue avec les soignants, avec l’entourage familial, et celle des aides et dispositifs existants, afin de pouvoir assumer ce rôle avec sérénité. Ce livre a été écrit par 2 psychiatres Nicolas Franck et Romain Rey qui s’intéressent sincèrement au vécu des aidants.
Les addictions
Comprendre
Les addictions expliquées par Psycare
Revivre, 12 étapes pour sortir de l’addiction de Philippe Cavaroz : « Méthode » gratuite et à la portée de tous, elle évite le recours massif aux médicaments habituellement pratiqué. Développée dans les années 1930 par les fondateurs américains des Alcooliques Anonymes, Bill Wilson et Bob Smith, cette méthode en douze étapes n’a rien d’un remède miracle. Elle se base sur la parole collective et l’écoute, autour d’un principe simple : des addicts aident d’autres addicts.
Psychologue, Philippe Cavaroz en explique ici le fonctionnement, loin des idées reçues. Son récit clair et direct redonne espoir à ceux qui pensaient ne jamais s’en sortir et à tous leurs proches qui ne voient pas d’issue à leurs souffrances.
Libérez-vous de votre addiction de Fabien Olicard Une méthode simple pour duper votre cerveau et ne plus être dépendant. Ecrit par un célèbre mentaliste lui-même addict au tabac et qui a réussi à arrêter de fumer. Sans prétendre que SA méthode est absolument efficace pour toutes les addictions, il y a certainement des informations utiles à prendre en particulier pour mieux comprendre ce qu’est une addiction.
L’addiction s’il vous plait de Terreur Graphique. L’auteur de cette bande dessinée raconte non sans humour -noir – son addiction à l’alcool. Avec une sincérité rare, il explore toutes les dimensions de cette addiction : héritage familial, blessures enfouies, quête de reconnaissance, pression sociale, influence de la pop culture… Entre humour noir, lucidité implacable et émotions à vif, il signe une oeuvre aussi drôle que déchirante, où chaque page sonne juste.
Le podcast de La Perche sur les addictions : regards croisés entre soignants et personnes concernées. Autour d’une même table, des personnes concernées par les addictions et les troubles psy — Agnès, Flora et Ulysse — échangent avec deux soignant·es en addictologie : Élodie Marchin du CSAPA Cap 14 et Jean-Victor Blanc, psychiatre à l’hôpital Saint-Antoine à Paris.
Où trouver du soutien ?
Drogues Info Service 0 800 23 13 13, de 8h à 2h, 7 jours sur 7. Appel anonyme et gratuit.
Alcooliques Anonymes 09 69 39 40 20 Infos et programme Al-Anon pour l’entourage
Narcotiques Anonymes 01 43 72 12 72 de 9h à 22h 7j/7 Infos et programme Nar-Anon pour les proches
Addict’Aide Ecoute cannabis : 0 980 980 940 de 8h à 2h 7j/7
Entraid’Addict Aide et accompagnement des personnes et des familles en prise avec des conduites addictives
Les CSAPA Centres de Soins, d’Accompagnement et de Prévention en Addictologie : répartis sur tout le territoire, aussi bien pour les personnes concernées que pour les proches
Addiktion Podcast de Laurent Karila, psychiatre et addictologue. Laurent est accompagné de personnes ayant connu de près l’addiction ou d’anciens addicts qui s’en sortis
Les troubles bipolaires
Comprendre
Excellente brochure de La Maison Perchée
Les troubles bipolaires Un site très complet
Les troubles bipolaires site de la Fondation Fondamental : le diagnostic, les origines des troubles, les soins, la recherche et de multiples ressources
Les troubles bipolaires du Dr Marc Masson Un petit livre rapide à lire avec l’essentiel des informations médicales et théoriques mais aussi des témoignages
Où trouver du soutien ?
Argos 2001
Les troubles borderline
Comprendre
Excellente brochure de La Maison Perchée
Abigaël Barrand : le site d’une personne concernée par les troubles borderline et rétablie. Très complet.
Le Trouble borderline expliqué aux proches du Dr Deborah Ducasse et de V. Brand Arpon
Qu’est-ce que le trouble de l’humeur qu’on appelle borderline ?
– Que ressent une personne qui souffre de ce trouble ?
– Est-ce une maladie ? Que se passe-t-il dans son cerveau ?
– Comment cela évolue-t-il avec le temps ?
– Quels sont les traitements à notre disposition et à venir ?
– Comment accompagner, soutenir la personne souffrant de ce trouble, sans s’épuiser ?
Un livre spécialement écrit à l’attention des proches.
Où trouver du soutien ?
Connexions familiales
Les troubles dépressifs (sans lien avec des troubles bipolaires)
Comprendre
Excellente brochure de La Maison Perchée
Comment lutter contre la dépression ? par le Dr Jimmy Mohamed
La Grâce, bande-dessinée de Emmi Valve : Voilà un format différent, celui de la bande-dessinée pour parler de la dépression à la 1ère personne en toute honnêteté. Un livre qui peut aider à comprendre ce que traversent les personnes concernées par la dépression. La Grâce est un livre puissant et percutant, la terrible histoire d’une jeune femme dont la vie a longtemps été un véritable cauchemar éveillé.
Où trouver du soutien ?
France Dépression
Les troubles schizophréniques
Comprendre
Excellente brochure de La Maison Perchée
Déconstruire les clichés sur la schizophrénie un site plein d’humour ayant pour originalité d’utiliser la Bande Dessinée comme support d’informations
* La schizophrénie, les raisons de l’espoir une interview de Guillaume Fond, psychiatre et Florent Babillote, personne concernée par la schizophrénie
Qu’est-ce que la schizophrénie ? par le Pr Llorca
– Comment puis-je me traiter ?
– Qui dois-je consulter et pourquoi le faire ?
– Comment dépasser mon anxiété et gérer mes symptômes ?
– Comment retrouver l’envie et le plaisir d’agir ?
Ce guide présente un programme pas à pas et une série d’objectifs à vous fixer afin que, progressivement, vous preniez le contrôle sur vos symptômes. Des quiz pour faire le point sur les idées fortes à retenir, des tableaux à compléter seul(e) ou avec un soignant, des schémas récapitulatifs, des exercices pratiques et une véritable boîte à outils sont mis à votre disposition afin de vous aider à retrouver une vie stabilisée.