Des ressources non exhaustives (vidéos, sites internet, podcasts, livres …) pour :
Mieux comprendre les troubles psychiques
Trouver du soutien (associations, lignes d’écoute …)
Booster le moral ! (repérez l’ *)
Et chaque mois, une nouvelle ressource à découvrir !
La psychothèque est destinée à s’enrichir et à se renouveler régulièrement. N’hésitez pas à revenir sur cette rubrique pour être sûr/e de ne manquer aucune ressource !
La ressource du mois
Un moteur de recherche spécialement dédié pour trouver un dispositif d’accompagnement en fonction de votre lieu de résidence ou celui de votre proche. Retab
Les addictions
Comprendre
Les addictions expliquées par Psycare
Revivre, 12 étapes pour sortir de l’addiction de Philippe Cavaroz : « Méthode » gratuite et à la portée de tous, elle évite le recours massif aux médicaments habituellement pratiqué. Développée dans les années 1930 par les fondateurs américains des Alcooliques Anonymes, Bill Wilson et Bob Smith, cette méthode en douze étapes n’a rien d’un remède miracle. Elle se base sur la parole collective et l’écoute, autour d’un principe simple : des addicts aident d’autres addicts.
Psychologue, Philippe Cavaroz en explique ici le fonctionnement, loin des idées reçues. Son récit clair et direct redonne espoir à ceux qui pensaient ne jamais s’en sortir et à tous leurs proches qui ne voient pas d’issue à leurs souffrances.
Où trouver du soutien ?
Drogues Info Service 0 800 23 13 13, de 8h à 2h, 7 jours sur 7. Appel anonyme et gratuit.
Alcooliques Anonymes 09 69 39 40 20 Infos et programme Al-Anon pour l’entourage
Narcotiques Anonymes 01 43 72 12 72 de 9h à 22h 7j/7 Infos et programme Nar-Anon pour les proches
Addict’Aide Ecoute cannabis : 0 980 980 940 de 8h à 2h 7j/7
Les CSAPA Centres de Soins, d’Accompagnement et de Prévention en Addictologie : répartis sur tout le territoire, aussi bien pour les personnes concernées que pour les proches
Les troubles bipolaires
Comprendre
Excellente brochure de La Maison Perchée
Les troubles bipolaires Un site très complet
Les troubles bipolaires site de la Fondation Fondamental : le diagnostic, les origines des troubles, les soins, la recherche et de multiples ressources
Les troubles bipolaires du Dr Marc Masson Un petit livre rapide à lire avec l’essentiel des informations médicales et théoriques mais aussi des témoignages
Où trouver du soutien ?
Argos 2001
Les troubles borderline
Comprendre
Excellente brochure de La Maison Perchée
Abigaël Barrand : le site d’une personne concernée par les troubles borderline et rétablie. Très complet.
Le Trouble borderline expliqué aux proches du Dr Deborah Ducasse et de V. Brand Arpon
Qu’est-ce que le trouble de l’humeur qu’on appelle borderline ?
– Que ressent une personne qui souffre de ce trouble ?
– Est-ce une maladie ? Que se passe-t-il dans son cerveau ?
– Comment cela évolue-t-il avec le temps ?
– Quels sont les traitements à notre disposition et à venir ?
– Comment accompagner, soutenir la personne souffrant de ce trouble, sans s’épuiser ?
Un livre spécialement écrit à l’attention des proches.
Où trouver du soutien ?
Connexions familiales
Les troubles dépressifs (sans lien avec des troubles bipolaires)
Comprendre
Excellente brochure de La Maison Perchée
Comment lutter contre la dépression ? par le Dr Jimmy Mohamed
La Grâce, bande-dessinée de Emmi Valve : Voilà un format différent, celui de la bande-dessinée pour parler de la dépression à la 1ère personne en toute honnêteté. Un livre qui peut aider à comprendre ce que traversent les personnes concernées par la dépression. La Grâce est un livre puissant et percutant, la terrible histoire d’une jeune femme dont la vie a longtemps été un véritable cauchemar éveillé.
Où trouver du soutien ?
France Dépression
Les troubles schizophréniques
Comprendre
Excellente brochure de La Maison Perchée
Déconstruire les clichés sur la schizophrénie un site plein d’humour ayant pour originalité d’utiliser la Bande Dessinée comme support d’informations
* La schizophrénie, les raisons de l’espoir une interview de Guillaume Fond, psychiatre et Florent Babillote, personne concernée par la schizophrénie
Qu’est-ce que la schizophrénie ? par le Pr Llorca
Accompagner le rétablissement d’une personne avec schizophrénie de Nicolas Barré
LE livre à lire absolument : facile et rapide à lire, regroupant toutes les étapes essentielles du processus de rétablissement mais aussi de précieuses infos sur comment communiquer
Cap sur le rétablissement de Luc Vigneault
Luc atteint de schizophrénie décrit son parcours de rétablissement. Il est coécrit avec des experts en santé mentale. L’intérêt de ce livre est d’associer le témoignage d’une personne malade et les points de vue de professionnels (psychiatre, infirmier, travailleur social …)
Mieux vivre avec la schizophrénie d’Anne Victoire Rousselet
Un livre destiné en premier lieu aux personnes concernées mais également très utile pour les proches.
Attention toutefois à ne pas imposer la lecture de cet ouvrage à votre proche concerné. Ce serait totalement contreproductif.
Ce livre répond à toutes les questions que vous vous posez comme :
– Comment puis-je me traiter ?
– Qui dois-je consulter et pourquoi le faire ?
– Comment dépasser mon anxiété et gérer mes symptômes ?
– Comment retrouver l’envie et le plaisir d’agir ?
Ce guide présente un programme pas à pas et une série d’objectifs à vous fixer afin que, progressivement, vous preniez le contrôle sur vos symptômes. Des quiz pour faire le point sur les idées fortes à retenir, des tableaux à compléter seul(e) ou avec un soignant, des schémas récapitulatifs, des exercices pratiques et une véritable boîte à outils sont mis à votre disposition afin de vous aider à retrouver une vie stabilisée.
– Comment puis-je me traiter ?
– Qui dois-je consulter et pourquoi le faire ?
– Comment dépasser mon anxiété et gérer mes symptômes ?
– Comment retrouver l’envie et le plaisir d’agir ?
Ce guide présente un programme pas à pas et une série d’objectifs à vous fixer afin que, progressivement, vous preniez le contrôle sur vos symptômes. Des quiz pour faire le point sur les idées fortes à retenir, des tableaux à compléter seul(e) ou avec un soignant, des schémas récapitulatifs, des exercices pratiques et une véritable boîte à outils sont mis à votre disposition afin de vous aider à retrouver une vie stabilisée.
Comment faire accepter son traitement au malade du Dr Xavier Amador
Un livre très complet écrit par un psychiatre dont le frère est schizophrène. Pas de solutions miracle mais un récit à la fois personnel et professionnel très instructif et plein d’espoir. La communication et le rétablissement sont des thèmes également abordés dans ce précieux ouvrage.